La division santé connectée de Nokia a été rachetée par Éric Carreel, co-fondateur de Withings. La marque Withings sera de retour à la fin de l'année 2018. En savoir plus

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Un sommeil de qualité,
condition essentielle de la santé

Découvrir notre étude

Pourquoi donner un Score de Sommeil ?

Une nuit reposante consiste en bien plus que la seule durée de votre repos. Les interruptions dans votre nuit, le temps passé au lit avant l'endormissement et après le réveil... Un grand nombre de facteurs influence votre Score de Sommeil. En analysant les données, nous avons remarqué que la qualité et les habitudes de sommeil ont des conséquences sur le poids, l'activité, et même la tension. Découvrons ensemble la relation entre le sommeil et la santé, et comment améliorer votre rituel de sommeil.

Comment le sommeil influe-t-il sur la santé ?

Nous savons déjà qu'un sommeil de qualité a des conséquences positives sur l'organisme, avec notamment un meilleur contrôle du poids, une plus grande activité physique et une tension artérielle moins élevée. De quelle manière un sommeil de qualité améliore-t-il la vie de nos utilisateurs ?

Voici les résultats. Ils sont étonnants.

À quelle heure allez-vous vous coucher ?

Une bonne nuit
favorise l'activité

Les personnes actives vont au lit 53 minutes plus tôt que les personnes sédentaires.

Une bonne nuit
améliore la tension artérielle*

Votre tension artérielle est susceptible d'être meilleure à 5.3 % si vous vous couchez avant minuit.

Combien de temps dormez-vous ?

Une bonne nuit
pèse dans la balance

Vous avez 20 % de chances en plus d'avoir un IMC dans la zone de normalité si vous dormez plus de 7 heures par nuit.

Une bonne nuit
favorise l'activité

Les utilisateurs sont susceptibles d'être 59 % plus actifs s'ils dorment moins de 9 heures par nuit.

Une bonne nuit
améliore la tension artérielle*

Dormir plus de 7 heures par nuit augmente de 21 % vos chances d'avoir une tension artérielle normale.

Vous réveillez-vous pendant la nuit ?

Une bonne nuit
pèse dans la balance

Si votre sommeil subit moins de deux interruptions, vous êtes 19 % plus susceptible d'avoir un IMC sain.

Une bonne nuit
favorise l'activité

Vous êtes susceptible de bouger plus à hauteur de 21 % si votre sommeil subit moins de 2 interruptions par nuit.

Une bonne nuit
améliore la tension artérielle*

Les personnes dont le sommeil souffre moins de 2 interruptions par nuit sont 23 % plus susceptibles d'avoir une tension artérielle normale.

À quelle heure vous réveillez-vous ?

Une bonne nuit
favorise l'activité

Les personnes actives se lèvent 59 minutes plus tôt que les personnes sédentaires.

Combien de temps passez-vous au lit sans dormir ?

Une bonne nuit
pèse dans la balance

Les personnes avec un bon IMC mettent 9 % moins de temps à s'endormir et à sortir du lit après le réveil.

Une bonne nuit
favorise l'activité

Le temps d'endormissement et de lever des personnes actives est 28 % moins élevé que la moyenne.

Selon nos données, une bonne nuit de sommeil peut vous aider à atteindre vos objectifs santé.

Cherchez-vous à atteindre votre objectif de poids ?

Dormez plus de 7 heures, visez moins de 2 interruptions par nuit, et une fois au lit, dormez.

Vous voulez bouger plus ?

Couchez-vous (et levez-vous !) plus tôt, dormez moins de 9 heures, visez moins de 2 interruptions dans votre nuit... et de nouveau, une fois au lit, dormez !

Vous souhaitez améliorer votre tension artérielle ?

Allez vous coucher avant minuit, dormez plus de 7 heures, et visez moins de 2 interruptions dans votre nuit.

* En fonction de la pression artérielle systolique et diastolique.

Quelles sont vos habitudes de sommeil ?

Dans notre étude, nous avons comparé les habitudes de sommeil des utilisateurs partout dans le monde. Nous avons découvert que dans l'ensemble, les participants résidant en Grande-Bretagne avaient le meilleur Score de Sommeil global. En général, les femmes ont des scores plus élevés que les hommes.

Comment se porte votre rituel de sommeil ? Utilisez les menus déroulants ci-dessous pour comparer vos habitudes de sommeil avec celles d'autres utilisateurs, selon l'âge, le pays, et d'autres critères.

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